绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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