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可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练(liàn)瑜伽男(nán)人受益练瑜(yú)伽通常可(kě)以(yǐ)提(tí)高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为(wèi)什么(me)说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧(yǎng)运动，调理呼吸(xī)，也能够(gòu)起(qǐ)到减肥，排(pái)毒，养(yǎng)颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身(shēn)体更加柔软，身体素(sù)质更好，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提(tí)高身体协调能力和平衡(héng)能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者在(zài)日常生(shēng)活(huó)中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液(yè)循(xún)环，氧气是人体细胞的(de)生命(mìng)之源，它可以治疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭(miè)细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉组织的(de)强度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提高(gāo)心跳速度(dù)，从(cóng)而加快带氧血液的循(xún可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思)环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽亦有助(zhù)血液流(liú)向身体里经(jīng)常(cháng)被忽(hū)略(lüè)的部位，例如(rú)关节、结(jié)连(lián)组织及体内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例(lì)如延展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后抑和收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号功(gōng)能，让身体传送血液(yè)至这些特(tè)定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我们四周(zhōu)充斥着(zhe)不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂(dǒng)得(dé)透过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液和排泄器(qì)官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦(yì)可练习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度(dù)亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液(yè)循(xún)环。

　　此外(wài)，您(nín)更(gèng)可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器(qì)官(guān)，因此，定(dìng)期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分人士认为(wèi)，使用(yòng)最新健身器(qì)材或聘用私(sī)人教练，才(cái)能达(dá)致理想的(de)健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能(néng)如愿(yuàn)以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽(gā)的功(gōng)效(xiào)更为显著(zhù)，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种既(jì)自然又全面的(de)健身方(fāng)式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力(lì)，若(ruò)未能好好(hǎo)舒缓日(rì)常生活压力，或许会(huì)导致身(shēn)体(tǐ)出现严(yán)重疾病(bìng)。

　　定期(qī)练习瑜伽(gā)，可令身体和心灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同时(shí)有助改善(shàn)免(miǎn)疫系统，将因压力而(ér)构成的(de)毒素排(pái)出体(tǐ)外，是(shì)您经过一天疲(pí)累工(gōng)作后的(de)最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处(chù)和坏处(chù)

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心静气，改善不(bù)良情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如(rú)果经常(cháng)感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达(dá)到排除毒(dú)素增强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身(shēn)体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持(chí)身体(tǐ)处在一个良好的状态，使人的(de)精神饱满活力十足，多(duō)练习(xí)瑜(yú)伽，还(hái)能改(gǎi)善(shàn)体(tǐ)型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠(jiū)正不(bù)良的体态(tài)改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽(gā)的好(hǎo)处是非常(cháng)的(de)多的(de)，还(hái)能(néng)增(zēng)加(jiā)血液(yè)循环(huán)，修(xiū)复受损(sǔn)组织(zhī)，使身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高(gāo)压力人群提高学(xué)习和工作效(xiào)率(lǜ)的最佳(jiā)休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是进入(rù)老(lǎo)年(nián)后关节退化严重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨质疏(shū)松或者(zhě)高(gāo)血压等疾病，不宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰(yāo)的项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二(èr)是(shì)瑜伽的(de)一些基(jī)本动作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是瑜伽的动(dòng)作需(xū)要摆(bǎi)位肢体(tǐ)伸展扭转，这个过(guò)程中(zhōng)能(néng)可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽不是(shì)快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有(yǒu)些人积极调整(zhěng)饮(yǐn)食结构，每(měi)天安排(pái)合理的有氧和无氧(yǎng)训练，最(zuì)后加上瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自(zì)然会(huì)很快。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了(le)肥(féi)。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不可(kě)以瘦？参考答案是能，只(zhǐ)要(yào)你把瑜伽完(wán)全融(róng)入你的生(shēng)活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方(fāng)面做(zuò)出积(jī)极(jí)健康的改变，不(bù)管时间长(zhǎng)短，你肯定会不知(zhī)不觉地(dì)健康减肥。

　　一(yī)项研究表明(míng)，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻精神病院患者(zhě)的压(yā)力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你(nǐ)的目标是放松，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课(kè)之(zhī)后，你真的可以(yǐ)达到一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你(nǐ)因(yīn)为压力导致睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量非常差，那(nà)么每天(tiān)睡(shuì)前10分(fēn)钟的瑜伽(gā)，也能(néng)够(gòu)有效地(dì)促进助你酣眠(mián)。