5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑12000克是多少斤啊996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuà2000克是多少斤啊ng)造的成绩。

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