睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(ju疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别é)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīn疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别g)神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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