5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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