一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速(sù)度水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些基本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人(rén)民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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