5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)手机话费交了能退吗纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(手机话费交了能退吗zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录手机话费交了能退吗是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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