睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(y外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么īng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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