睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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