绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡,绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的,绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量,100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量,绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题,小编将为你整理以下的知(zhī)识答案:
绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡
是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。
绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子,别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等,在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白,并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸;在(zài)所含(hán)磷脂中模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油,磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。
营(yíng)养成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清(qīng)热解毒(dú),消暑(shǔ)除烦(fán),止渴健胃(wèi),利水消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄(zhà)腮,痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí),所以说为了清热(rè),煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ),比较(jiào)清澈。
喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去,就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。
解毒(dú)
绿豆的解毒之功(gōng)在内,所以(yǐ)说为了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó),消暑效果较差(chà),但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。
消暑(shǔ)
绿豆与(yǔ)其他食(shí)品模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗一起(qǐ)烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng):绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克,水煎服用。
促进代(dài)谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质,对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长,煮(zhǔ)沸(fèi)3~5分钟,以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。
4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应,会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào),并(bìng)且汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落,不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào),这样做(zuò)实在可惜(xī)。
绿豆皮(pí),性寒味(wèi)甘,能解热毒,它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。
绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí),建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤,进行(xíng)豆汤分离,汤不仅(jǐn)是解暑饮品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用;用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。
快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗干(gàn)净(jìng),放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软(ruǎn)不软,如果(guǒ)软了(le)再下锅煮,就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续泡,这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话,其所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng),将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。
很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题,下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。
绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话,每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡,若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话,其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ),比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。
绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗
减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。
绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下,本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物(wù),减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖,还有助于减肥。
绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn),其(qí)中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出。
绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效,平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。
绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de),绿豆汤有多少热(rè)量,100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng),绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题,小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案:
绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。
绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng),在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。
原产地在印度(dù)、缅甸地区。
绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸;在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。
营养(yǎng)成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤(xiān)维(wéi)4.2克,钙49毫(háo)克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类,其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。
功效主(zhǔ)治
清热解毒,消暑除(chú)烦,止渴健胃,利(lì)水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄(zhà)腮,痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。
清热(rè)
绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮,所以说为了清(qīng)热,煮绿豆汤时不(bù)要久煮。
这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去,就(jiù)可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内,所以(yǐ)说为了(le)解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó),消暑(shǔ)效果较差,但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。
消(xiāo)暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗效更好(hǎo),如绿豆银花汤:绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè),水煎服(fú)用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质,对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。
制作要领(lǐng)
1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后(hòu),舀出里(lǐ)面(miàn)的汤,放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。
这(zhè)时的(de)汤为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。
4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应,会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效,并且汤汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉,这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。
绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分,如类(lèi)黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时(shí),建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤分(fēn)离,汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品,还有解毒功(gōng)效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。
快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿(lǜ)豆洗干净(jìng),放入保温瓶(píng)中,倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿手掐掐看(kàn)看软不软,如果软了(le)再下(xià)锅煮,就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào),这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà),其所含(hán)热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。
很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题,下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。
绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话,其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)
减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加糖的情况下,本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食物,减肥人群食用后不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品,其(qí)中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动,有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。
绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效,平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了