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李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译(fēi)因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。