伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是(shì)伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感(gǎn)的(de)一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本(běn)胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤(chè)出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的任(rèn)何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　耐克品牌和乔丹品牌是什么关系 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三步是女耐克品牌和乔丹品牌是什么关系士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一耐克品牌和乔丹品牌是什么关系(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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