宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常(cháng)明(míng)显琪琪格蒙语什么意思的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音(yīn)、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的(de)视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触(chù)发的情(qíng)感是不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉(jué)放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有琪琪格蒙语什么意思很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻放松(sōng)吧。

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