绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

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