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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以(yǐ)哈密(mì)所产(chǎn)最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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