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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3中国内战打了几年，中国内战打了几年时间－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bà中国内战打了几年，中国内战打了几年时间n)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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