5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(s日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思hì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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