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　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非(fēi)常适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些，实际(jì)上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在(zài)一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么(me)营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)喝(hē)牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛(niú)奶送王菲是什么星座，王菲是什么星座的人服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否则会(huì)危害我们的(de)身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。