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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用(yòng)担心摄(shè)入过(guò)多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明(míng)植(zhí)物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微(wēi)大(dà)一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)放入(rù)纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一(yī)层报纸，希思黎什么档次的品希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的(de)效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的(de)喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回(huí)来(lái)，这样自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多(duō)人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时(shí)，应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己(jǐ)一次(cì)性(xìng)买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那么(me)不(bù)妨试试(shì)上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很多(duō)，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是(shì)一定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮(pí)的保存(cún)时间才能(néng)更(gèng)长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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