绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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