5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，不羡鸳鸯不羡仙下不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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