白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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