睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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