一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zu周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少ò)用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

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