5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会(huì剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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