5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(n告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗án)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhō告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗ng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wè告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗i)的(de)伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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