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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利(lì)于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōn00后初中学历很丢人吗g)含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外(wài),大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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