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75g牛(niú)奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白色(sè)血液，对人(rén)体的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从(2024年房价会继续下跌吗cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例(lì)非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价(jià)值更高一些，实(shí)际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过(guò)是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起(q2024年房价会继续下跌吗ǐ)食用，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营养，其(qí)实(shí)这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白(bái)质会(huì)被迫转化为热量(liàng)消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限(xiàn)度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药(yào)物中的(de)有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完之后再(zài)加。