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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体(tǐ)后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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