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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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