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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：18泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏5厘米。

　　良好（80泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得(dé)分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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