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南(nán)瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能(néng)够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的膳(shàn)食纤维比较丰富(fù)，并且含有的(de)热(rè)量比较低，恰当(dāng)的(de)吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠(cháng)活(huó)动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的人(rén)群食用，但单(dān)一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种黄色，一(yī)种绿色，种类(lèi)不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种类(lèi)的时分，记得要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜的(de)，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤(yóu)其是那(nà)种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量选那(nà)种(zhǒng)纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那(nà)么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹(wén)理看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也(yě)就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会(huì)用眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实买南(nán)瓜也能够像(xiàng)买西(xī)瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来(lái)区分南瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办法根(gēn)本类(lèi)似，假如(rú)敲打后，听起(qǐ)来(lái)的(de)声(shēng)响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购(gòu)买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起(qǐ)来(lái)特别硬的(de)南瓜(guā)，硬(yìng)度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起(qǐ)来有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过咱们在(zài)用(yòng)手去感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选外形(xíng)完(wán)好的南(nán)瓜，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)的内部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的那个老(lǎo)练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜(guā)老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一。

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