5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项junk food 可数吗，junk food是单数还是复数目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是junk food 可数吗，junk food是单数还是复数12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从junk food 可数吗，junk food是单数还是复数19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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