5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。<给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么/p>

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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