伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(z被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗hǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向，即(j被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗í)逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗p>

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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