5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入3抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年00-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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