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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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