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我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸(我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。