白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静(不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部(不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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