宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对(duì)音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的(de)情感是(shì)不同的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则是更好的选择(zé)。市面上(shàng)有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表现力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

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