一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多文章真实身高，文章个人资料简介少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(文章真实身高，文章个人资料简介néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血文章真实身高，文章个人资料简介(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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