河粉和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖河粉和米粉(fěn)都是我们平常生(shēng)活中经(jīng)常吃(chī)的主食，那么这两(liǎng)种(zhǒng)相比较的(de)话哪个的(de)热(rè)量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是(shì)差(chà)不多的，它(tā)们(men)之间(jiān)又有什么区别？的。

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河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量(liàng)高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡(kǎ)的(de)热量(liàng)，同时含有(yǒu)7.7克(kè)的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分表上可以看出，河粉对人体主要的(de)功能就是为人体提供能(néng)量。

　　所(suǒ)以如果身(shēn)体(tǐ)消耗比(bǐ)较多，继(jì)续补充能(néng)量恢(huī)复(fù)体(tǐ)力的(de)话，吃河粉是(shì)一个不错(cuò)的选择。

　　这是因为(wèi)河粉(fěn)的碳水化(huà)合物(wù)含量(liàng)比较高(gāo)，而我们(men)知道碳水化合物经(jīng)过(guò)人(rén)体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡，而(ér)面条(tiáo)中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的(de)过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议(yì)晚饭少吃或者不吃(chī),就可以达到减肥(féi)的目的.

河粉新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉(fěn)和米粉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米(mǐ)粉以大米为(wèi)原料(liào)，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工(gōng新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉)序制成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗(xǐ)净后磨(mó)成粉，再(zài)加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制(zhì)成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河(hé)粉是(shì)扁(biǎn)的，而米粉是(shì)圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河(hé)粉是会(huì)使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉(fěn)里(lǐ)面不全是面粉(fěn)，还(hái)有(yǒu)一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的，吃了(le)之后就会(huì)使人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果想减肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干(gàn)，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是(shì)在(zài)炒之前先(xiān)用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出来更美味。

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