睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì发字有几画，发字有几画五行什么)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，发字有几画，发字有几画五行什么注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好发字有几画，发字有几画五行什么是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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