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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zh鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的ōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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