一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。<陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思/p>

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量(liàng)方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也(yě)非(fēi)常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思多的一部分(fēn)。

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