一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行

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