白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强(q网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思iáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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