晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢(ne)以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可(kě)以吃(chī)稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能(néng)够为(wèi)身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激(jī张学良多高，少帅张学良多高)，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容(róng)易(yì)升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(张学良多高，少帅张学良多高dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是张学良多高，少帅张学良多高建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还(hái)可以一边做家(jiā)务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西(xī)，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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