睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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