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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo九龙司是哪里？)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎ九龙司是哪里？o)尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练习(xí)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联(lián)系，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除(chú)前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and 九龙司是哪里？slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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